Статья о том, как правильно сесть на продольный шпагат и зачем это нужно. Рассказывается о разнице между гимнастическим и балетным шпагатом и шпагатом в хатха-йоге. Описываются польза от шпагатов, которые повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. Также рекомендуется использовать шпагаты для укрепления ног и пресса, предупреждения и лечения варикоза, нормализации месячного цикла и подготовки к зачатию.